公益创投 | 八式太极拳

更新时间：2022-04-22    内容来源：湘湖南苑社区微之家    

4月21日下午，“老有所乐 乐在南苑”项目迎来了第十四期活动——八式太极拳，这是太极拳兴趣小组的第五次活动。

活动中，陈老师先带大家复习了八段锦以及太极步。随后开始教大家八式太极拳，相较于八段锦和太极步，八式太极拳是正式的太极拳法，连同起势、收势一共10个动作，陈老师先教了大家2个动作——卷肱势和搂膝拗步，太极拳每个手法都有其攻防的含义，运用太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，达到借力打人，四两拨千斤，挨着何处何处击的境界。

大家练习的很认真，老师也对大家的动作一一进行矫正。最后，陈老师打了一套八式太极拳，更是激起了大家学习的欲望，太极以柔克刚，刚柔并济。

通过这次活动，让大家感受到了太极的拳法，既能强身健体，也能防身自卫。